Gesund sitzen
Wer, wie viele Frauen heutzutage, den ganzen Tag am Computer sitzt, benötigt einen möglichst optimal gestalteten Arbeitsplatz. Das heißt, Sitzposition, Bildschirmaufstellung und -einstellung, Beleuchtung und die Luftfeuchtigkeit im Raum müssen stimmen.
Der Bürostuhl
Sorgen Sie für eine aufrechte Körperhaltung, damit die Wirbelsäule ihre natürliche S-Krümmung behält. Machen Sie keinen Rundrücken, das strapaziert Ihre Wirbelsäule.
Je entspannter Sie sitzen können, desto weniger kommt es zu Verkrampfungen. Gerade Verspannungen im Nackenbereich können Ihre Sehkraft und Augengesundheit beeinträchtigen.
Gesund sitzen
Für das Herstellen einer gesunden Sitzposition gehen Sie folgendermaßen vor: Stellen Sie zuerst den Stuhl so ein, dass die Füße locker auf dem Boden aufstehen können, ohne dass Druck auf die Unterschenkel ausgeübt wird. Dann verändern Sie die Höhe des Schreibtisches so, dass Ihr Unterarm locker aufliegt.
Wenn Sie mit dem Computer arbeiten, stellen Sie die Arbeitshöhe so ein, dass sich die mittlere Buchstabenreihe der Tastatur in Ellbogenhöhe oder etwas darunter befindet.
