Mobilisation: Schulterkreisen
Stellen Sie sich gerade hin. Die Füße stehen in Hüftbreite auseinander und die Knie sind leicht gebeugt. Ihr Blick ist nach vorne gerichtet. Winkeln Sie Ihre Arme an und legen Sie Ihre Hände auf die Schultern (Anfangsposition). Kreisen Sie die Ellbogen 15-mal vorwärts und 15-mal rückwärts.
Wiederholen Sie die Übung nach einer Pause von 15 Sekunden einmal.
Zweck
: Mobilisation des Schultergürtels