Bereits Erich Kästner erkannte: „Es gibt
nichts Gutes: außer man tut es.“ Und
ebenso verhält es sich mit einem Trainingsprogramm.
Auch das Minimaltraining
kann nur dann wirken, wenn es
regelmäßig stattfindet. Doch wie lässt
sich das umsetzen, wenn der Druck des
Alltags und die Macht der Routine wie
selbstverständlich den Tagesablauf bestimmen?
In diesem Kapitel bekommen
Sie erprobte Tipps, wie Sie Ihre Motivation
dauerhaft stärken und Ihr Training
in Ihren Alltag integrieren. Gesundheit
und Fitness statt Faulheit und Sofa prägen
dann Ihr Leben.
