Minimaltraining zu Hause

Am einfachsten können Sie immer zu Hause trainieren. Hier sind Sie unbeobachtet. Und wenn Sie doch mal ins Schwitzen kommen sollten, können Sie kurz duschen und die Kleider wechseln. Deshalb können Sie zu Hause mit der Pulsbeschleunigung auch etwas für Ihre Ausdauer tun. Der Aufwand für das folgende kurze Übungsprogramm ist minimal, die Wirkung schon nach wenigen Wochen deutlich spürbar.