Mobilisation: Katzenbuckel

Yoga Übung Katzenbuckel Anfangsposition
Anfangsposition

Yoga Übung Katzenbuckel Endposition
Endposition

Gehen Sie in den Vierfüßlerstand. Ihre Hände setzen etwa schulterbreit, Ihre Knie geschlossen auf dem Boden auf. Die Fingerspitzen zeigen nach vorne (Anfangsposition). Machen Sie jetzt Ihren Rücken rund, drücken Sie ihn nach oben Richtung Decke. Ihr Kopf hängt locker nach unten (Endposition). Anschließend gehen Sie in die Anfangsposition zurück. Wiederholen Sie den Bewegungsablauf zehnmal.

Zweck:

Mobilisation der Brust- und Lendenwirbelsäule