Eisenmangel - 7 Tipps, die Sie schützen!

Glas mit Buttermilch: Milch und Milchprodukte hemmen die Eisenaufnahme
Milch und Milchprodukte hemmen die Eisenaufnahme
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Milch und Milchprodukte

Milch und Milchprodukte sind relativ arm an Eisen. Außerdem hemmen Milchprodukte wie Käse, Joghurt oder Quark die Eisenaufnahme im Darm. Dafür enthalten sie jede Mengen Kalzium, der als Baustoff für gesunde Knochen dient. Auch Cola und Rotwein hemmen übrigens die Eisenaufnahme. Meiden Sie diese Getränke daher besser während des Essens.

mehr zum Thema: Eisenmangel - das steckt dahinter

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