Trinken Sie viel, aber das Richtige
Bei Diäten ist es besonders wichtig, ausreichend zu trinken. Denn im Körper fallen nun vermehrt Abbauprodukte an, die über die Niere ausgespült werden müssen. Trinken Sie deshalb 2 bis 3 Liter täglich in Form kalorienarmer Getränke. Gute kalorienfreie Durstlöscher sind Wasser, Mineralwasser sowie ungesüßte Kräuter- und Früchtetees. Ein Blick in folgende Tabelle zeigt Ihnen sofort, welche Getränke Sie bevorzugen und welche Sie meiden sollten.
Energiegehalt der wichtigsten Getränke
| Getränke | Energiegehalt in kcal pro 100 ml |
| Fruchtsaft |
50 |
| Fruchtsaftgetränk, Fruchtnektar |
50 |
| Mit Wasser verdünnter Fruchtsaft (1:1) |
25 |
| Cola, Limonade |
46 |
| Multivitaminsaft |
47 |
| Karottensaft |
27 |
| Tomatensaft |
17 |
| Kaffee ohne Milch und Zucker | 0 |
| Tee ohne Zucker | 0 |
| Wasser, Mineralwasser | 0 |
| Bier |
42 |
| Alkoholfreies Bier |
28 |
| Malzbier |
52 |
| Rotwein |
65 |
| Weißwein |
68 |
| Sekt |
76 |
| Sherry, trocken |
116 |
| Fruchtsaftlikör |
304 |
| Weinbrand | 234 |
