Abnehmen - 7 Tipps gegen den Jo-Jo-Effekt

Vor dem Gang in den Supermarkt sollten Sie einen Ernährungs- oder Diätplan austüfteln. Erstellen Sie eine Einkaufsliste mit Lebensmitteln, die kalorienarm und gesund sind, die Ihnen aber auch schmecken. Gut fürs Abnehmen ist Gemüse aller Art sowie Obst und Fisch. Legen Sie nur Lebensmittel in Ihren Einkaufswagen, die Sie tatsächlich auf Ihrer Liste notiert haben. Wer ziellos im Supermarkt umherstreift, erliegt schneller den Versuchungen von Schokolade, Chips und Co.