Fußball-EM - 7 gesunde Tipps bei Ballfieber

Zur ungesunden Ernährung gesellt sich meist noch ein Bewegungsmangel, wenn die Fußallfans stundenlang auf der Couch sitzen. Hanteln stemmen oder um den Block joggen – das tun wohl die wenigsten in den Spielpausen. Auch das kann zu mehr Kilos auf den Hüften führen. Zudem fördert zu langes Verharren in der gleichen Haltung das Risiko für eine Thrombose im Bein. Stehen Sie also öfters auf, laufen Sie herum oder machen Sie Gymnastik – die Profifußballer tun dies auch. So bringen Sie Herz, Kreislauf und den Stoffwechsel wieder in Schwung. Außerdem kühlt Bewegung die erhitzten Gemüter ab.