Reizdarm - 6 Tipps, die dem Darm helfen

Die Grundregel Nummer 1 für Patienten mit Reizdarm lautet: Nehmen Sie sich Zeit fürs Essen und essen Sie langsam und in Ruhe. In der Mittagspause schnell eine Pizza hinunterzuschlingen, ist für Reizdarmpatienten nicht ratsam. Konzentrieren Sie sich auf die Mahlzeit und genießen Sie das, was Sie zu sich nehmen. Kauen Sie die Nahrung außerdem gut – so hat es Ihr Verdauungssystem später leichter, weil die Nahrung schon im Mund vorverdaut wird.