Essen Sie ausgewogen
Wichtig ist aber nicht nur, wie viel Sie essen, sondern auch was auf Ihren Teller kommt. Achten Sie darauf, dass Sie sich nicht einseitig, sondern ausgewogen ernähren. Das heißt: Essen Sie am besten von jedem etwas. Gut sind frisches Obst, Gemüse und Salat, die viele Ballaststoffe enthalten. Vorsichtig sollten Sie mit blähenden Lebensmitteln sein, etwa Kohl, Bohnen oder Zwiebeln. Und: Verzichten Sie auf Nahrungsmittel, die Sie nicht vertragen.
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