Kampf dem Speck!
Wer übergewichtig ist, sollte einige Kilos abspecken. Mit dem BMI-Rechner ermitteln Sie, ob Ihr Gewicht im grünen Bereich liegt. Der Optimalgewichtsrechner zeigt, welches Gewicht Sie am besten erreichen sollten. Lassen Sie die Finger aber von schnellen Crash-Diäten. Hier setzt meist der Jo-Jo-Effekt ein und Sie haben mehr Pfunde auf den Rippen als zuvor. Eine mediterrane Ernährung aus viel Obst, Gemüse, Vollkorn, gesunden Fetten und viel Fisch und wenig Wurst und Fleisch helfen beim Abnehmen. Bewegung beugt nicht nur Übergewicht vor, sondern hilft auch bei Übergewicht und Fettleibigkeit. Und weniger Kilos auf Hüften, Bauch, Beinen und Po wirken sich auch positiv auf die Cellulite aus.
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