Richtig atmen
Für ein entspanntes Walking-Training ist auch die richtige Atmung wichtig. Sie sollten tief, aber nicht übertrieben ein- und ausatmen. Vermeiden Sie flache und schnelle Atemzüge. Versuchen Sie, gleichmäßig im Rhythmus Ihrer Walking-Schritte Luft zu holen. Finden Sie Ihren persönlichen Atemrhythmus, ohne künstlich oder verkrampft zu atmen. Falls Sie außer Puste kommen, verlangsamen Sie einfach Ihr Tempo.
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