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Walking – 8 Fitnesstipps für Anfänger

Walking - Füße richtig abrollen
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Walking - Füße richtig abrollen
Alex Master/Fotolia.com

Walking – Füße abrollen

Beim Walking setzen Sie Ihren Fuß zuerst mit der Ferse auf. Während des Schrittes wird der Fuß von der Ferse bis zum Ballen über die Zehen abgerollt. Setzen Sie Ihre Füße immer in Gehrichtung auf. Am besten denken Sie sich eine Linie, die zwischen ihren beiden Füßen verläuft. Die Fußspitzen zeigen beim Walken immer nach vorne.

mehr zum Thema: Walking - so nehmen Sie ab
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  • Bild 1: Walking – flotter Spaziergang
  • Bild 2: Training für den ganzen Körper
  • Bild 3: Langsam mit dem Walking beginnen
  • Bild 4: Walking – Füße abrollen
  • Bild 5: Knie beim Walking gebeugt halten
  • Bild 6: Arme schwingen lassen
  • Bild 7: Körper aufrecht halten
  • Bild 8: Richtig atmen
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