Körper aufrecht halten
Halten Sie Ihre Schultern möglichst locker und tief, so dass Sie die natürliche aufrechte Körperhaltung unterstützen. Auch Ihren Brustkorb und den Rücken sollten Sie aufrecht halten (keinen Buckel machen). Spannen Sie die Bauchmuskulatur an. Sie sollten das Gefühl haben, dass Brust und Brustkorb Sie anheben. Richten Sie Ihren Blick beim Walking nach vorne und gucken Sie nicht nach unten.
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