Walking – 8 Fitnesstipps für Anfänger

Walking ist ein strammes Spazierengehen oder Marschieren, bei dem beide Arme eingesetzt werden. Walking schont die Gelenke (gut bei Übergewicht!), kurbelt das Herz-Kreislauf-System an, erhöht die Ausdauer und lässt die Laune klettern. Vor allem, wenn Sie mit mehreren Gleichgesinnten walken. Außerdem ist die Verletzungsgefahr gering. Weitere Vorteile: Walking funktioniert überall zu jeder Zeit und Sie brauchen keine besondere Ausrüstung, Vorkenntnisse oder Begabungen. Im Gegensatz zum Nordic Walking funktioniert das Walking ohne Stöcke.