Legen Sie sich wie abgebildet auf den Boden. Die Handflächen liegen auf dem Boden. Heben Sie jetzt die Schultern
und Arme an und halten Sie die Position drei bis fünf Sekunden. Gehen Sie dann zurück, bis der Kopf kurz
über dem Boden ist. Beginnen Sie die nächste Wiederholung, ohne den Kopf abzulegen.