Beine und Po

Mann und Frau trainieren
Knackig und rund muss er sein. Da weiß jeder, worum es geht. Der große Gesäßmuskel ist gemeint. Aber Schönheit ist nicht alles.

Po und Beine leisten beim Transport unseres Körpers Schwerstarbeit. Sie müssen den Rumpf tragen und ermöglichen durch ihren komplexen Aufbau unsere Fortbewegung. Kräftige Beine haben auch noch andere Vorteile. Sie beschützen empfindliche Gelenke wie das Knie vor zu viel Gewicht. Es lohnt sich also, die Übungen aus diesem Kapitel zu trainieren. Nicht nur wegen des knackigen Pos.