Für den Geist: Mudra zur Förderung der Konzentration

Die Gedanken gehen gern ihre eigenen Wege, schweifen ab und wandern umher. Konzentration heißt nichts anderes als Gedankenbeherrschung. Wenn Sie Ihre Gedanken im Griff haben, können Sie sich gezielt auf eine Tätigkeit oder einen Gedankengang konzentrieren. Diese Mudra hilft Ihnen, Ihre Gedanken zu beruhigen und Ihren Geist zu fokussieren.

Anleitung

Setzen Sie sich bequem mit geradem Rücken und aufrechtem Kopf. Wenn Sie den Lotus schon beherrschen, dann nehmen Sie den Lotus ein. Bringen Sie die Hände auf Höhe zwischen dem dritten und vierten Chakra. Formen Sie jeweils mit Zeigefinger und Daumen einen Kreis. Die anderen Finger sind gestreckt und nach oben gerichtet. Die Rückseiten der Finger berühren sich.

Schließen Sie Ihre Augen und lenken Sie die Aufmerksamkeit auf das "Dritte Auge". Visualisieren Sie im Geiste ein indigofarbenes Licht.