Für den Geist: Mudra zum Abschalten von Wut und Ärger

Manchmal ärgern wir uns so sehr über eine Situation oder einen Menschen, dass die Wut richtig in uns lodert. Es ist gut und gesund, wütend zu sein und seine Gefühle auszuleben. Aber wenn diese Gefühle anfangen, unser Leben zu dominieren, können wir auf Dauer in Depressionen abgleiten. Diese Mudra hilft Ihnen, Ihre Wut zu kanalisieren und die negativen Energien in positive zu transformieren.

Anleitung

Mudra gegen Wut
Setzen Sie sich mit geradem Rücken hin. Halten Sie den Kopf aufrecht. Bringen Sie Ihre Hände zur Stirn und machen Sie Fäuste. Die Handballen zeigen nach außen. Ihre Daumen sind zueinander gerichtet und liegen vor dem "dritten Auge". Üben Sie mit den Daumenspitzen sanften Druck auf das "dritte Auge" aus.

 Sie können die Augen schließen oder leicht öffnen. Konzentrieren Sie sich jetzt auf das "dritte Auge". Visualisieren Sie eine der Regenbogenfarben, je nachdem, welches Chakra Sie ansprechen wollen.

Atmen Sie ruhig und gleichmäßig tief in den Bauchraum. Verharren Sie für drei Minuten in dieser Position.