Für den Geist: Mudra zum Abschalten von Wut und Ärger
Manchmal ärgern wir uns so sehr über eine Situation oder einen Menschen, dass die Wut richtig in uns lodert. Es ist gut und gesund, wütend zu sein und seine Gefühle auszuleben. Aber wenn diese Gefühle anfangen, unser Leben zu dominieren, können wir auf Dauer in Depressionen abgleiten. Diese Mudra hilft Ihnen, Ihre Wut zu kanalisieren und die negativen Energien in positive zu transformieren.
Anleitung
Sie können die Augen schließen oder leicht öffnen. Konzentrieren Sie sich jetzt auf das "dritte Auge". Visualisieren Sie eine der Regenbogenfarben, je nachdem, welches Chakra Sie ansprechen wollen.
Atmen Sie ruhig und gleichmäßig tief in den Bauchraum. Verharren Sie für drei Minuten in dieser Position.