Special im Überblick Mudras - das Finger-YogaÜbungen für AnfängerDie Funktion der Hände und Finger Chakren und ihre Bedeutung Mudras für Körper, Geist und Seele Für den Körper: Mudra für ein langes Leben Anleitung Für den Geist: Mudra für die Geistesschärfe Anleitung Für die Seele: Mudra für Vertrauen Anleitung Mudras gegen innere BlockadenFür den Körper: Mudra gegen vorzeitiges Altern Anleitung Für die Seele: Mudra für das Wohlergehen Anleitung Für den Geist: Mudra zum Überwinden von Schuldgefühlen Anleitung Mantras und Mudras Für den Körper: Mudra bei gebrochenem Herzen Anleitung Mudra als Unterstützung in belastenden Situationen Anleitung Mudra für mehr Mitgefühl Anleitung Die Chakren ansprechenFür den Körper: Mudra für das Immunsystem Für den Geist: Mudra zum Abschalten von Wut und Ärger Für die Seele: Mudra als Einstimmung auf die Meditation Für den Körper: Mudra zum Wahrnehmen der Aura Für die Seele: Mudra zum Schärfen der Intuition Für den Geist: Mudra zur Förderung der Konzentration Special im Überblick