Mudras gegen innere Blockaden

In der Yogalehre gibt es weit über 50 Mudras für Körper, Geist und Seele. In diesem Kapitel lernen Sie Mudras kennen, die dabei helfen, innere Blockaden zu überwinden, Schuldgefühle abzubauen und frisch und vital zu bleiben. Auf den folgenden Seiten werden drei der bedeutendsten Finger- und Handübungen vorgestellt, jeweils eine für Körper, Geist und Seele.

Außerdem üben Sie den Einsatz der Mantras, der spirituellen Silben. Wenn Sie täglich nur drei Minuten üben, werden Sie bereits eine Wirkung spüren.