Auch bei Einschränkungen geeignet
Lassen Sie sich nicht abschrecken, wenn Sie sich jetzt noch nicht ausreichend fit zum Trainieren fühlen. Denn Nordic Walking ist auch besonders dann das Richtige für Sie und Ihre Gesundheit, wenn
- Sie abnehmen wollen: Denn das funktioniert mit Nordic Walking besonders gut, weil Sie Ihre Trainingsintensität ganz einfach selbst auf optimale Fettverbrennung hin steuern können.
- Sie älter sind: Denn mit Nordic Walking können Sie auch im hohen Alter trainieren, sogar als Einsteiger. Weil die Technik leicht zu erlernen und die Belastung individuell anpassbar ist. Und die Stöcke geben älteren Menschen zusätzliche Sicherheit beim Laufen. Durch regelmäßiges Training können Sie Alterungsprozesse verlangsamen, zeitweise sogar stoppen. So bremsen Sie etwa den altersbedingten Muskelschwund oder Versteifungen des Bewegungsapparates. Zudem beugen Sie dem Knochenschwund (Osteoporose) vor.
- Sie Gelenkprobleme haben: Denn jetzt haben Sie endlich eine Sportart gefunden, die Ihre Gelenkprobleme nicht vergrößert, sondern sogar dazu beiträgt, diese zu lindern. Durch den Einsatz der Stöcke werden Ihre Gelenke nicht überlastet, sondern sanft belastet. Dadurch können die Knorpel der Gelenke gut ernährt werden.
- Sie sich von einer Verletzung erholen: Denn ganz gleich ob Armbruch oder Blinddarmoperation, mit Nordic Walking können Sie Ihre Reha nach einer Verletzung oder Operation ideal begleiten. Mit einem gut angepassten Training werden Sie schneller wieder gesund und leistungsfähig.
- Sie sonstige gesundheitliche Probleme haben oder ihnen vorbeugen wollen: Denn Nordic Walking kann mit den meisten gesundheitlichen Handicaps betrieben werden. Vielen Erkrankungen (zum Beispiel Diabetes, Osteoporose) beugt es vor und es stärkt das Immunsystem. Im Einzelfall besprechen Sie sich bitte vor dem Beginn mit Ihrem behandelnden Arzt.
