Nordic Walking: geeignet für fast jeden

Ein wesentlicher Grund für die schnelle Verbreitung des Nordic Walkings ist die enorm große Zielgruppe. Anders als viele andere Sportarten erfordert es nur geringe körperliche Voraussetzungen. Aber auch trainierte Sportler profitieren vom Nordic Walking, weil sich die Trainingsumfänge leicht an den persönlichen Leistungsstand anpassen lassen. So ist Nordic Walking geeignet für Sie, wenn

Sie gerade beginnen, (wieder) Sport zu treiben: Denn Nordic Walking stellt geringste Anforderungen an Ihre körperliche Leistungs- und Bewegungsfähigkeit. Im Grunde gilt: Wer selbstständig gehen kann, kann auch Nordic Walking betreiben.

Sie bereits gut trainiert sind: Denn Sie können Tempo und Intensität beim Nordic Walking frei variieren; kraftvoll oder eher moderat, schneller oder langsamer, ganz nach Tagesform und Laune. Und wenn Sie gerade vor Kraft und Begeisterung strotzen, können Sie mit speziellen Power-Techniken Ihr Training zusätzlich intensivieren.

Sie möglichst viele Fliegen mit einer Klappe schlagen wollen: Denn Nordic Walking trainiert sowohl Ausdauer als auch Muskelkraft. Und das im gesamten Körper mit maximalem Effekt.

Sie gestresst, angespannt oder verspannt sind: Denn beim Nordic Walking bauen Sie aktiv Stresshormone ab. Und wenn Ihr Rücken schmerzt, der Nacken steif und die Schultern verspannt sind, werden Ihre Muskeln beim Nordic Walking wieder gut durchblutet und geschmeidig.