Methoden der Entspannung
Vielen Menschen reichen einfache Alltagstechniken wie das Hobby und der Mittagsschlaf nicht aus, um richtig abschalten zu können. Ihnen können verschiedene Entspannungstechniken helfen. Sie erlauben es, Entspannung regelrecht zu lernen und bewusst zu praktizieren. ellviva verrät Ihnen, welche Methoden es gibt und wie Sie für sich die passende Entspannungstechnik finden.
Einige dieser Techniken sind viele Jahrhunderte oder gar Jahrtausende alt. Andere dagegen sind noch ziemlich jung.
Die bekanntesten westlichen Entspannungstechniken sind:
Die bekanntesten asiatischen Methoden sind
Alle diese Techniken erfordern einen gewissen Aufwand an Zeit und Regelmäßigkeit. Deshalb sollten Sie sich zunächst überlegen, welche Technik für Sie besonders geeignet ist. Dabei helfen Ihnen die Tipps auf der folgenden Seite.
