Hallux valgus - 7 Tipps für gesunde Füße!

Frauen, die High Heels mögen, müssen nicht unbedingt komplett auf die hohen Hacken verzichten. Wer abends beim Konzert oder im Theater hohe Absätze trägt, sollte anschließend Fußgymnastik absolvieren. Bewegen und dehnen Sie Ihre Füße und Zehen auch zwischendurch, zum Beispiel beim Glas Wein in der Konzertpause (Schuhe ausziehen und Fußgymnastik machen!).  Besonders wirksam sind Übungen, bei denen die Großzehe von den restlichen Zehen abgespreizt wird. Sie können aber auch versuchen, Gegenstände mit dem Fuß aufzuheben. Wer aber fast täglich High Heels trägt ohne entsprechende Ausgleichsgymnastik, ruiniert über die Jahre seine Füße. Auf dem vorderen Fuß lastet so dauerhaft ein starker Druck durch die hohen Absätze. Außerdem rutschen Fuß und Zehen „abwärts“  in die Schuhspitze. Die Zehen werden zusammengequetscht und können sich nicht bewegen. Zudem verkümmert die Fußmuskulatur - ein Hallux valgus kann sich entwickeln.