Geburtshaltung 3: im Hocken

Übung 3: Hocken Sie sich auf den Boden und versuchen Sie eine Position zu finden, in der die Beine entlastet werden. Das könnte folgendermaßen aussehen: Ihr Übungspartner steht hinter Ihnen und greift unter Ihre Achseln. Oder er sitzt breitbeinig auf einem Stuhl. Sie hocken zwischen seinen Beinen und hängen sich mit beiden Armen über seine Knie.

Dabei sollten Sie spüren, wie Ihre Beine leichter werden, wenn Sie die Füße weiter nach vorn stellen. Jetzt mag Ihnen diese Haltung anstrengend vorkommen. In der Austreibungsphase sieht das alles ganz anders aus.

Gerade in der Austreibungsphase ist es günstig, eine aufrechte Haltung einzunehmen - in der Hocke oder auf den Knien. Der durch eine solche Haltung entstehende Druck des Kindes auf den sich öffnenden Muttermund regt die Wehen an.