Emotionale Selbsteinschätzung
Und so funktioniert es:
Drucken Sie die Vorlage aus. Markieren Sie auf einer Linie zwischen zwei gegensätzlichen Aussagen jenen Punkt, der Ihrer Befi ndlichkeit am nächsten kommt.
Beispiel: Sie empfinden sich gegenwärtig als gesund. Machen Sie Ihr Kreuz dann auf der linken Seite der Tabelle nahe beim Begriff „gesund“. Oder: Sie fühlen sich in letzter Zeit häufig kränklich. In diesem Fall markieren Sie die Linie auf der rechten Seite der Tabelle, etwa in der Mitte zwischen Nulllinie und dem Begriff „krank“.
Selbsteinschätzung Ihrer emotionalen Verfassung (PDF)
Auswertung zur emotionalen Selbsteinschätzung
Verbinden Sie nun Ihre Markierungen von oben nach unten mit einer Linie. Nun betrachten Sie Ihr Gefühlsprofil genau: Je weiter Sie Ihre Markierungen rechts von der Nulllinie gesetzt haben, desto negativer schätzen Sie Ihre emotionale Situation ein.
Wenn sich Ihre Markierungen ausschließlich im negativen Bereich befinden, gibt Ihre Stimmung ernsthaft Anlass zur Sorge. Auch ein Profil, das fast nur auf der Nulllinie verläuft und daneben zusätzlich einige extreme Ausschläge nach rechts enthält, deutet auf einen Zustand starker emotionaler Belastung hin.
Prüfen Sie in beiden Fällen, ob Ihre Stimmung durch aktuelle Anlässe besonders getrübt ist. Wiederholen Sie dazu den Test dann an einem späteren Tag noch einmal und vergleichen Sie die Ergebnisse. Wenn Sie dauerhaft oder häufi g eine eher schlechte emotionale Verfassung feststellen, ist dies ein wichtiges Anzeichen für ein Burnout-Syndrom.
