Mehr Empfindungsreichtum beim Sex durch richtiges Atmen

Sie können Ihren Empfindungsreichtum beim Sex und bei der Selbstbefriedigung mehren, indem Sie Ihrer Lust Luft verschaffen: durch tiefes, entspannendes Ein- und Ausatmen. Gerade kurz vor dem Orgasmus neigen viele Menschen dazu, verkrampft zu atmen. Das liegt unter anderem daran, dass die Atemfrequenz kurz vor dem Höhepunkt stark ansteigt. Das sind viele Menschen nicht gewohnt. Zudem atmen die meisten Menschen in der Regel sehr flach, also mit geringer Bewegung der Atemmuskulatur und des Bauches.

Das können Sie leicht ändern. Babys zum Beispiel beherrschen die richtige Atmung von selbst. Gleichmäßig dehnt sich ihr gesamter Bauch und Oberkörper. Wer so atmet, versorgt seinen Körper mit mindestens einem halben Liter Sauerstoff. Doch mit der Zeit verlernen Sie die perfekte Atmung: je mehr Stress, desto flacher Ihr Atem. Oft durchströmen kaum 200 Milliliter Sauerstoff pro Atemzug Ihren Körper. Schnell geht Ihnen die Puste aus.

Atmen Sie dagegen richtig, bauen Sie sogar Stress und Spannungen ab. Die verbesserte Sauerstoffzufuhr verbessert zudem die Tätigkeit Ihres Stoffwechsels. Dadurch können auch die Sexualhormone ihre Wirkung besser entfalten.