Mehr Ausdauer und Lust durch Selbstbefriedigung

Die Selbstbefriedung von Mann oder Frau kann eine wichtige Rolle spielen, wenn Sie Ihr sexuelles Erleben besser steuern lernen wollen. Männer profitieren insbesondere dadurch, dass sie ihren Höhepunkt herauszögern können. Frauen berichten, dass sie durch Selbstbefriedigung häufig lernten, wie sie auch beim Sex mit Partner zu einem Orgasmus kommen können.

Grundsätzlich sollten Sie sich für die Selbstbefriedigung Zeit nehmen. Sorgen Sie vor allem für eine angenehme, sichere Atmosphäre. Tragen Sie dafür Sorge, dass Sie bei Ihren Versuchen nicht gestört werden. Werfen Sie etwaige moralische Bedenken über Bord. Selbstbefriedigung hat keine gesundheitlichen Nachteile – im Gegenteil: Erregung und Lust können zu einem gesünderen und glücklicherem Leben beitragen.