Richtig Zähne putzen – und Zahnfleischentzündungen vorbeugen

Gingivitis – ein Begriff, den Mediziner gebrauchen, wenn sie von einer Zahnfleischentzündung sprechen. Sie entsteht in vielen Fällen durch eine mangelnde Mundhygiene. Genau deshalb wenden Personen, die ihre Zähne richtig putzen, eine bewährte Maßnahme zur Vorbeugung gegen Entzündungen am Zahnfleisch an. Doch welche Zahnputztechnik ist empfehlenswert? Und wie lässt sich Zahnseide richtig benutzen, um die Zahnzwischenräume zu reinigen?

Warum es gut ist, wenn Sie richtig Zähne putzen

Eine Zahnfleischentzündung entsteht meist dann, wenn sich Bakterien im Mundraum ungehindert ausbreiten können. Werden die Zähne nur selten beziehungsweise ungenau geputzt, bilden sich daher Zahnbeläge und Zahnstein. Das Problem: Entfernt man diese nicht, führen sie früher oder später zu Entzündungsreaktionen am Zahnfleisch.

Zu den typischen Symptomen einer Zahnfleischentzündung gehören zum Beispiel: Schwellungen, Zahnfleischbluten oder Rötungen. Doch eine Zahnfleischentzündung birgt noch ein weiteres Risiko. Wird sie nicht rechtzeitig von einem Zahnarzt behandelt und/oder vernachlässigt der Betroffene die Notwendigkeit, richtig Zähne zu putzen, ist bei weiterem Fortschreiten die Entstehung einer Parodontitis möglich. Dabei handelt es sich um eine Entzündung des Zahnhalteapparats, also des Bereichs, der die Zähne fest im Mund hält. Ist er beeinträchtigt, kann das bis hin zur Zahnlockerung führen.

Mit dieser Zahnputztechnik die Zähne richtig putzen

Eine gute Zahnputztechnik ist das A und O, um die Zähne richtig zu putzen. Für eine optimale Mundhygiene ist es von Vorteil, wenn Sie die korrekte Zahnputztechnik von Kindesbeinen an verinnerlichen. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit für einen hygienischen Mundraum.

Richtig putzen Sie Ihre Zähne, wenn Sie kleine, kreisende Bewegungen ausführen – am besten immer vom Zahnfleisch ausgehend. So können die Borsten Ihrer Zahnbürste einen großen Teil der Beläge auf den Zähnen entfernen.

Im Folgenden wird Ihnen die allgemein empfohlene Zahnputztechnik erklärt:

• Beginnen Sie mit den Außenflächen der oberen Zahnreihe.
• Putzen Sie anschließend die obere Innenseite.
• Wenden Sie sich danach der Außenseite der unteren Zahnreihe zu.
• Im Anschluss daran erfolgt die Reinigung der unteren Innenseite.
• Reinigen Sie zum Abschluss die Kauflächen jedes einzelnen Zahns.

Neben der Zahnputztechnik ist auch die Dauer der Zahnreinigung von Bedeutung. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zwei Mal am Tag – morgens und abends – für jeweils zwei bis drei Minuten.² Personen, die bei der Zahnhygiene zu schnell sind, entfernen die Zahnbeläge oftmals nur unzureichend.

So putzen Sie Ihre Zähne mit einer elektrischen Zahnbürste richtig

Falls Sie Ihre Zähne mit einer elektrischen Zahnbürste sauber machen, interessiert es Sie vielleicht, dass sich die Zahnputztechnik nicht von der allgemein üblichen unterscheidet. Auch die Dauer sollte weiterhin drei Minuten betragen. Einige Modelle enthalten einen eingebauten Timer, der Ihnen dabei helfen kann, den richtigen Zeitraum des Zähneputzens einzuhalten. Im Übrigen reinigen elektrische Zahnbürsten Ihre Zähne nicht zwangsläufig besser. Schwierig zu erreichende Stellen können jedoch etwas leichter zugänglich sein.

Wie Sie Zahnseide richtig benutzen

Zahnseide ist eine gute Ergänzung zum Zähneputzen. Sie eignet sich bestens, um Zahnzwischenräume zu reinigen. Voraussetzung dafür ist jedoch, dass Sie die Zahnseide richtig benutzen. Denn nur so werden verbleibende Essensreste zwischen den Zähnen sowie Ansätze von Zahnstein zuverlässig entfernt. Auf diese Weise wird es Bakterien erschwert, sich im Mundraum zu vermehren.

So benutzen Sie Zahnseide richtig:

• Nehmen Sie ein circa 45 Zentimeter langes Stück Zahnseide in die Hand.
• Wickeln Sie die Enden um Ihre beiden Mittelfinger.
• Bringen Sie zwei Zentimeter des Fadens mit Ihren Daumen auf Spannung.
• Bewegen Sie die gespannte Zahnseide entlang der Zahnränder auf und ab und führen Sie sie auch sanft unter das Zahnfleisch.

Der beschriebene Vorgang sollte bei jedem einzelnen Zahn erfolgen, wenn Sie die Zahnseide richtig benutzen wollen beziehungsweise die Zahnzwischenräume korrekt reinigen möchten. Benutzen Sie Zahnseide zudem immer erst, nachdem Sie Ihre Zähne richtig geputzt haben.

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