Auf gesunde Ernährung achten

Deutsche Kinder werden immer dicker. Jedes dritte Kind bringt bereits im Vorschulalter zu viel auf die Waage, jedes fünfte Kind leidet an krankhafter Fettsucht. Das bleibt nicht ohne schwer wiegende gesundheitliche Folgen: Diabetes, Bandscheibenprobleme und lebenslange Essstörungen sind nur einige davon.

Mädchen mit Gemüsekorb für eine gesunde Ernährung
Das können Sie Ihrem Kind ersparen, indem Sie es gesund und ausgewogen ernähren. Das ist nicht so schwer. Sie brauchen nur wenige Regeln zu beachten: Ihr Kind braucht ausreichend zu trinken sowie eine große warme und mehrere kleine Mahlzeiten am Tag. Sorgen Sie dabei für gesunde Mahlzeiten: Viel frisches Gemüse und Obst versorgen Ihr Kind mit Vitaminen und Mineralstoffen. Getreideprodukte, Nudeln, Reis und Kartoffeln liefern die Energie. Mit Milch, Fleisch und Fisch runden Sie das Nährstoffangebot ab. Als Extra gönnen Sie Ihrem Kind von Zeit zu Zeit Süßigkeiten.

Machen Sie sich bewusst, dass Sie auch in Sachen Ernährung für Ihren Nachwuchs das Vorbild sind. Wenn Mama und Papa kein Gemüse essen und stattdessen zur Schokolade greifen, dann wird auch Ihr Kind keinen Grund sehen, Brokkoli statt Kekse zu essen.

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