Vital dank gesunder Ernährung

Eine gesunde Ernährung verbessert Ihre Leistungsfähigkeit: Sie haben mehr geistige und körperliche Power. Ihre Konzentrationsfähigkeit schnellt nach oben, Ihre Verdauung funktioniert minutiös. Sie beeindrucken durch ein frisches Auftreten und eine attraktive Figur. Kurzum: Sie gewinnen erheblich an Lebensqualität.

Es lohnt sich daher, Ihre Ernährungsgewohnheiten auf den Prüfstand zu stellen. Vielleicht machen Sie schon das Meiste richtig. Etwa indem Sie viel frisches Obst und Gemüse essen und im richtigen Maße Kartoffeln, Reis und Getreideprodukte zu sich nehmen. Noch besser ist, wenn tierische Lebensmittel wie Fleisch, Fisch oder Milchprodukte in ausgewogenen Mengen auf dem Speisezettel stehen.

Auch die Menge macht's

Es kommt nicht nur darauf an, das Richtige zu essen, sondern auch in den richtigen Mengen. Eine warme Hauptmahlzeit pro Tag genügt, ob mittags oder abends. Viel wichtiger sind gesunde kleine Zwischenmahlzeiten: Über den Tag verteilt sollten es etwa fünf sein. Besonders wichtig dabei: das Frühstück. Mit den Zwischenmahlzeiten überwinden Sie insgesamt die Tiefpunkte Ihrer täglichen Leistungskurve deutlich schneller.

Der ellviva-Artikel „Ernährungspyramide: Gesund essen" bietet detailierte Informationen rund um das Thema Ernährung.