Lebensmittelpyramide (Ernährungspyramide)

Obst und Gemüse - davon darf es mehr sein
Obst und Gemüse - davon darf es mehr sein
Gesunde Ernährung ist nicht so schwer - die Lebensmittelpyramide zeigt, wie viel es von welchem Nahrungsmittel sein darf. Verbote gibt es nicht!
Die Lebensmittelpyramide zeigt, welche Mengen Sie von welchen Nahrungsmitteln essen sollten. Denn gesundes Essen und Trinken fördern das Wohlbefinden und helfen zudem beim Abnehmen. Im Alltag aber bleibt kaum Zeit, ständig Kalorien und Nährwerte einzelner Produkte zu zählen. Doch das müssen Sie auch gar nicht. Viel wichtiger ist, ein Gefühl für die richtigen Mengen ausgewählter Lebensmittel zu bekommen. Die Ernährungspyramide hilft Ihnen dabei.

Die gute Nachricht vorneweg: Wer sich vollwertig und gesund ernähren möchte, muss dafür keinesfalls auf bestimmte Lebensmittel verzichten. Auch der Griff zur geliebten Schokolade ist nicht verboten - entscheidend ist lediglich die aufgenommene Menge.

Lebensmittelpyramide - einfach erklärt

Die untenstehende Lebensmittelpyramide zeigt Ihnen, wie oft Sie täglich zu welchen Lebensmitteln greifen sollten. Dabei gilt: Alle Produkte der unteren Schicht können und sollten Sie reichlich zu sich nehmen. Je höher ein Lebensmittel in der Pyramide steht, desto seltener sollte es auf Ihrem Ernährungsplan landen.