Qigong gegen den Stress

Qigong hilft gegen Stress

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Qigong ist eine chinesische Heilgymnastik, die gut für Gestresste ist. So gelangen sie wieder in den Fluss mit sich selbst und in den Einklang mit der Welt.

Qigong (auch Chi Gong) ist eine sanfte Meditations- und Bewegungstherapie, die ursprünglich aus China stammt. Wer sie praktiziere, lebe bewusster, sagen Experten. Qi lässt sich mit Lebensenergie, Vitalität, Lebendigkeit, Beseeltheit übersetzen. Gong bedeutet beharrliches Üben. Qigong ist integraler Bestandteil der jahrhundertealten Chinesischen Medizin, die auf Erfahrungswissen beruht und der Prävention von Krankheiten besondere Bedeutung beimisst. Damit betont sie die Eigenverantwortung des Einzelnen für sein Wohlergehen.

Qigong als Therapieergänzung

Qigong umfasst Bewegungsabläufe, die sehr langsam und bewusst im Stehen ausgeführt werden.Im Mittelpunkt steht beim Qigong der Atem, der die Bewegung anführt und sich während der Bewegung ausbreiten und frei fließen soll.

Schulmediziner fällt die Vorstellung eines unsichtbaren Chi (Lebensenergie) schwer. Vor allem die Existenz der Energiebahnen im Körper (Meridiane) ist wissenschaftlich nicht nachgewiesen. Dennoch hat Qigong auch in der westlichen Medizin Einzug gehalten. Die Methode wird unter anderem als Ergänzung etwa in der Krebstherapie eingesetzt.

Qigong auch für Ältere gut

Qiong erfordert Achtsamkeit, ist aber körperlich nicht anstrengend. Auch Kinder und ältere Menschen können die Bewegungen gut ausführen – am besten draußen an der frischen Luft. Chi Gong soll sich positiv auf Schlafprobleme und Kopfschmerzen, aber auch auf Asthma, Migräne und Multiple Sklerose auswirken. Es beruhigt die Herzfrequenz und vertieft den Atem. In der Regel wird Chi Gong zur Entspannung von Körper und Geist angewendet.

Qigong mit uralten Wurzeln

Die Wurzeln des Qigongs liegen in der Kampfkunst sowie in der chinesischen Medizin, wobei die Übungen wesentlich älter sind als der Begriff, der erst in den 1950er Jahren aufkam. Übersetzt bedeutet Qigong in etwa „Arbeit an der Lebensenergie“ oder Pflege derselben. In der westlichen Welt dient die Übungspraxis vor allem dazu, Stress und Belastungen im Alltag besser standzuhalten.

Quelle: Deutsche Qigong Gesellschaft, http://qigong-gesellschaft.de;