Gesund schwitzen

Der Kreislauf wird erfahrungsgemäß nicht nur beim Sport, sondern auch in der Sauna kräftig in Schwung gebracht. Beim Schwitzen besteht bei erfahrenen Saunagängerinnen kein Risiko fürs Kind. Die Körpertemperatur steigt bei einem Saunagang von 80 Grad Celsius nur um ein Grad an. Und das interessiert das Baby so gut wie gar nicht. Allerdings sollten Sie Umfang und Intensität Ihrer Saunabesuche reduzieren. Ein Gang weniger und eine kürzere Verweildauer und schon ist die Gefahr einer Überanstrengung gebannt.

Sauna-Newcomer sollten ihre Premiere möglichst nicht in die Schwangerschaft legen. Und auch aufs Solarium sollten Sie in den kommenden Wochen verzichten. Einen Sonnenbrand gilt es jetzt unbedingt zu vermeiden. Machen Sie stattdessen einen kleinen Spaziergang und genießen Sie für ein paar Minuten die Sonnenstrahlen auf einer Parkbank.