Snacks am Nachmittag
Was für Mama oder Papa nachmittags die Tasse Entspannungskaffee, ist für Kinder der Schokoriegel, das süße Stückchen vom Bäcker oder der Doppelkeks mit Schokocremefüllung. Aber jeden Nachmittag eine Extraportion Süßes, das sollte nicht sein. Es würde auf Dauer ein Zuviel an Fett und Zucker bedeuten.
Kinder brauchen aber die kleine Mahlzeit am Nachmittag. Sie fängt den Leistungsabfall zwischen Mittagessen und Abendessen auf. Der nachmittägliche Snack darf jedoch nicht zu üppig ausfallen. Denn das macht satt und müde und verdirbt Ihrem Kind unter Umständen den Appetit auf das Abendessen.
Faustregel für die Zwischenmahlzeit
Die ideale Nachmittagsmahlzeit ist dem Frühstück zum Verwechseln ähnlich. Sie besteht aus drei Komponenten, die Sie nach Belieben variieren können:
- Frisches Obst oder Gemüse
- Brot, Frühstücksflocken oder ab und zu Kekse oder Kuchen
- Milch oder Joghurt nach Bedarf
Manchmal doch etwas Süßes
Es gibt Nachmittage, da tut ein Schokoriegel einfach unsagbar gut. Das kennen wir als Eltern auch - manchmal brauchen wir ein Stück Schokolade oder einen Keks zum Kaffee. Wenn alles im Rahmen bleibt, ist nichts gegen eine Süßigkeit einzuwenden.
