Ruhe, Entspannung und Wärme
Schalten Sie einen Gang zurück und gestatten Sie Ihrem Körper Ruhe. Nur so kann sich Ihr Immunsystem ganz auf die Virenabwehr konzentrieren. Achten Sie auf angenehm warme Raumtemperaturen, denn Ihr Körper benötigt Wärme.
Falls nötig, heizen Sie Ihre Wohnung, ziehen Sie sich warm an oder legen Sie sich gut zugedeckt ins Bett. Sorgen Sie dennoch regelmäßig für frische Luft - zum Beispiel, indem Sie vor dem Zu-Bett-Gehen noch einmal gut lüften. Zudem begünstigt trockene Raumluft das Austrocknen der Nasen- und Lungenschleimhäute.
Diese werden dadurch rissig und für Infekte anfälliger. Um eine gut durchblutete Schleimhaut zu gewährleisten, sollten Sie Luftbefeuchter an der Heizung anbringen oder ein entsprechendes Gerät zur Raumluftbefeuchtung einsetzen.
Bei Erkältungen nicht zum Arzt?
Normalerweise können Sie eine Erkältung problemlos selbst behandeln, indem Sie Ihren Körper bei seinem Kampf gegen die Viren unterstützen. Treten aber zusätzlich Beschwerden wie hohes Fieber, eitriges Nasensekret, gelb-grüner Schleim, Atembeschwerden oder trockener Husten auf, besteht der Verdacht auf eine bakterielle Zweitinfektion.
Da diese Zweitinfektionen eventuell mit Antibiotika behandelt werden müssen, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Weitere Informationen zu den Grenzen der Selbsttherapie sollten Sie sich einmal durchlesen.
