Schlaf ist Voraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden

Schlafen ist eine biologische Notwendigkeit. Der menschliche Körper benötigt den Schlaf zur Erholung und zur Regulierung der Körperfunktionen. Im Schlaf fährt der Körper bestimmte Funktionen herunter und aktiviert ein Programm zum Auffüllen der Energiereserven.

Während sich das Bewusstsein aus der Realität zurückzieht, verlangsamen sich Atmung und Herzschlag, die Körpertemperatur sinkt und die Muskeln entspannen sich. Gleichzeitig beginnt der Körper vermehrt mit der Produktion bestimmter Hormone, die lebenswichtige Stoffwechselvorgänge ankurbeln und unter anderem das Immunsystem stärken.

Ausreichender und guter Schlaf verbessert also die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, schützt vor Krankheiten und sorgt insgesamt für Wohlbefinden. Umgekehrt führt zu wenig oder gestörter Schlaf zu Müdigkeit, Erschöpfung und verminderter Konzentrationsfähigkeit. Dauerhafter Schlafmangel oder regelmäßige
Schlafstörungen können ernsthafte körperliche oder psychische Beschwerden verursachen. Menschen mit zu wenig gutem Schlaf sind nachweislich häufiger krank und haben eine geringere Lebenserwartung.