Innere und äußere Schrägmuskeln

Auf beiden Seiten des Oberkörpers befinden sich jeweils ein innerer und ein äußerer Schrägmuskel. Die äußeren Schrägmuskeln sind nach außen sichtbar und bilden eine „V“-Form von den Rippen nach unten zum Schambein. Die inneren Schrägmuskeln liegen direkt unter den äußeren und bilden ein umgekehrtes „V“, das in die entgegengesetzte Richtung verläuft und nach außen nicht sichtbar ist.

Mit den inneren und äußeren Schrägmuskeln lässt sich der Oberkörper drehen und zur Seite beugen sowie der Rumpf vorbeugen. Wie Sie diese Muskeln trainieren, erfahren Sie in unserem ellviva-Special "Workout für stählerne Bauchmuskeln". Dort finden Sie detaillierte Anleitungen für „Seit-Crunches“ und „Beinheben seitlich“, ideale Übungen zur Stärkung der schrägen Bauchmuskulatur.