Entspannungmethoden - Autogenes Training & Co

Progressive Muskelentspannung, Biofeedback, Autogenes Training oder Meditation - lernen Sie die westlichen Entspannungsmethoden kennen!
Von Sabine Haas
Autogenes Training & Co - auch westliche Methoden helfen beim Entspannen
Autogenes Training & Co - auch westliche Methoden helfen beim Entspannen

Es gibt nicht nur asiatische Entspannungsmethoden, sondern auch westliche Entspannungstechniken. Manchmal reicht schon eine kurze Pause, um neue Kraft zu schöpfen. Mit anderen Methoden lernen Sie auf Knopfdruck abzuschalten und zu entspannen.

Autogenes Training bis Biofeedback

In diesem ellviva-Special finden Sie leicht zu erlernende Methoden, um zu entspannen und ausgeglichener zu werden. Beim Autogenen Training steht das Fühlen von angenehmer Schwere und Wärme im Vordergrund. Die Progressive Muskelentspannung arbeitet mit Anspannung und Entspannung.

Die Meditation ist eine andere Methode, um Entspannung zu erlangen. Mit dem Biofeedback haben Sie ein Werkzeug, mit dem Sie den Grad Ihrer Entspannung messen können. Denn: Entspannung ist lernbar! Fangen Sie am besten noch heute an!