Entspannung: Westliche Methoden

Wie wäre es, wenn Ihnen schon eine kurze Pause reichen würde, um neue Kraft zu schöpfen? Oder wenn Sie auf Knopfdruck abschalten und entspannen könnten? Geht nicht, meinen Sie? Lassen Sie sich vom Gegenteil überzeugen!

In diesem ellviva-Special finden Sie leicht zu erlernende Methoden, um zu entspannen und ausgeglichener zu werden. Beim Autogenen Training steht das Fühlen von angenehmer Schwere und Wärme im Vordergrund. Die Progressive Muskelentspannung arbeitet mit Anspannung und Entspannung.

Die Meditation ist eine andere Methode, Entspannung zu erlangen. Mit dem Biofeedback haben Sie ein Werkzeug, mit dem Sie den Grad Ihrer Entspannung messen können. Denn: Entspannung ist lernbar! Fangen Sie am besten noch heute an!