Sitzen im Sessel

Wählen Sie einen bequemen Sessel, nach Möglichkeit mit Armlehne. Der Abstand zwischen Sitzfläche und Boden sollte so bemessen sein, dass Sie im Sitzen bequem mit den Füßen aufstehen, und zwar mit der ganzen Sohle.

Die Beine sind etwas mehr als hüftbreit geöffnet. Legen Sie die Arme und Hände bequem auf den Lehnen ab. Wenn Sie es als angenehmer empfinden, können Sie die Arme auch auf den Oberschenkeln ablegen.

Sollte Ihr Sessel über eine hohe Rückenlehne verfügen, dann lassen Sie den Kopf gegen die Lehne sinken. Andernfalls lassen Sie den Kopf leicht nach vorn fallen. Haben Sie die richtige Position gefunden, schließen Sie die Augen.