Autogenes Training - die Basics

Autogenes Training ist eine effektive Entspannungstechnik, die für mehr Gelassenheit in stressigen Zeiten sorgt - das sind die Grundlagen.
Von Ruth Moor

Autogenes Training zählt zu den westlichen Entspannungsmethoden.  Das Autogene Training sorgt für mehr Gelassenheit und Ausgeglichenheit in hektischen Zeiten und verhilft zu notwendigen Ruhe. Lesen Sie, wie Sie mit Autogenem Training Stress und Verspannungen entgegenwirken und Ihre Gesundheit und Konzentration verbessern.

Autogenes Training - so üben Sie

Sie erfahren zudem, wie oft und wie lange Sie üben sollten, um die positiven Effekte deutlich zu spüren. Was es sonst noch zu beachten gilt und welche Körperhaltungen sich besonders gut für das Training eignen, wird Ihnen leicht verständlich dargestellt.