Autogenes Training - Die Basics

Ausgeglichenheit ist die Basis Ihrer Leistungsfähigkeit und Lebensfreude. In hektischen Zeiten finden aber die wenigsten Menschen die notwendige Ruhe. Wie Sie Stress und Verspannungen entgegenwirken und Ihre Gesundheit und Konzentration verbessern, lernen Sie in diesem Special.

Sie erfahren zudem, wie oft und wie lange Sie üben sollten, um die positiven Effekte deutlich zu spüren. Was es sonst noch zu beachten gilt und welche Körperhaltungen sich besonders gut für das Training eignen, wird Ihnen leicht verständlich dargestellt.