Was sollten Sie beachten

Für die erfolgreiche Praxis des autogenen Trainings gilt es, ein paar Grundsätze einzuhalten. Außerdem finden Sie in diesem Kapitel Tipps, die das Üben erleichtern. Sie beziehen sich vor allem auf Ort, Übungsrhythmus und Übungsdauer sowie auf Tageszeit, Ernährung und Kleidung.

Darüber hinaus gibt es unterschiedliche Positionen, die sich für das autogene Training besonders eignen. Diese werden Ihnen in diesem Kapitel vorgestellt.