Sport für Untrainierte

Natürlich sind auch untrainierte oder ältere Sportler gut in Fitness-Studios aufgehoben, doch meistens sagen ihnen ruhigere Sportarten mehr zu. Walken zum Beispiel, ein zügiges Gehen, das Herz und Kreislauf in Schwung bringt, erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Entsprechend gibt es zahlreiche Walking-Gruppen – privat oder im Verein –, denen Sie sich anschließen können. Fragen Sie einfach mal bei Ihrem örtlichen Sportverein nach.

Gegen Angriffe wappnen

Schwimmen und Wandern sind ebenfalls ruhige, aber effektive Sportarten, die Ihrem Körper gut tun und Sie widerstandsfähiger gegen Angriffe machen. Zum Abreagieren Schlagen Sie doch mal richtig zu! Nicht im Büro natürlich, aber im Ring oder auf der Matte.

Wen Kampfsportarten an sich nicht abschrecken, der kann sich dabei sehr gut abreagieren. Die starke Kontrolle, die Sie als Kampfsportler über Ihren Körper und die Situation haben müssen (um andere nicht zu verletzen), kann darüber hinaus Ihrem Selbstbewusstsein einen ordentlichen Anstoß geben.