Überblick

Tipp Fitness-Studio: Kabelzug (Schwierigkeit: nach Gewicht)

Bauchmuskeln Training Kabelzug Anfangsposition
Anfangsposition

Im Fitnessstudio können Sie folgende Übung an der Kabelzugmaschine durchführen: Knien Sie sich vor den Seilzug und fassen Sie die Seilenden mit den Händen. Dabei befinden sich die Hände unterhalb der Ohren. Die Arme liegen dicht am Körper. Das Gesäß ruht auf den Fersen (Anfangsposition).

Bauchmuskeln Training Kabelzug Endposition
Endposition

Rollen Sie nun den Oberkörper in Richtung Boden ein. Der Po bleibt dabei auf den Fersen, die Hände neben den Ohren und die Arme dicht am Körper (Endposition).

Halten Sie kurz die Spannung und richten Sie sich langsam wieder auf. Wiederholen Sie die Übung 8 bis 15 Mal.

Das könnte Sie auch interessieren!

Crossfit ist für Frauen sowie für Männer gut geeignet, die physische Leistungsfähigkeit zu erhöhen.

Crossfit - das echte Härtetraining

Crossfit ist ein Fitnesstrend, der aus den USA kommt. Das Härtetraining bringt Sportler nicht nur ins Schwitzen, sondern auch an Ihre Grenzen.

Jetzt informieren! >
Schlafende Frau in Wiese: Frühjahrsmüdigkeit durch die Wetterumstellung?

Frühjahrsmüdigkeit - das steckt dahinter

Die Frühjahrsmüdigkeit befällt viele Menschen, wenn die Tage länger werden, die Sonne scheint und die Frischluft lockt. Doch was steckt genau dahinter?

Jetzt informieren! >
Eine Frau trainiert ihre Arme gemäß dem neuen Fitnesstrend: strong is the new skinny.

Muskulös statt mager

Dünn sein ist out, stattdessen liegen Sixpack, definierte Arme und Co. im Trend. Wie gesund ist diese Fitnessbewegung?

Das steckt dahinter>>