Überblick

Seitstütze, Arm angewinkelt (Schwierigkeit: leicht bis mittel)

Bauchmuskeln Seitstütze Anfangsposition
Anfangsposition

Sie können auch zur Abwechslung eine ebenfalls schwierige Variante probieren, bei der Sie in gestreckter Position die obere Hand in die Hüfte stützen (Anfangsposition).

Bauchmuskulatur Seitstütze Endposition
Endposition

Dann bewegen Sie das Becken 8 bis 15 Mal langsam jeweils wenige Zentimeter nach oben (Endposition) und wieder zrück.

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