Bodyforming - Bauch, Beine, Po

Es beginnt langsam: Fettpölsterchen. Die Fettpölsterchen beginnen anzusetzen, die Muskeln an Bauch, Beinen und Po werden immer schlaffer und die Konturen beginnen schwammig zu werden.

Spätestens jetzt sollten Sie die Notbremse ziehen. Mit den Übungen in diesem ellviva-Special können Sie Ihren Problemzonen bestens zu Leibe rücken: Sie erfahren, wie Sie einen flachen Bauch und einen starken Rücken bekommen und welche Übungen zu durchtrainierten Beinen und Knack-Po verhelfen.

In diesem Special finden Sie auch Übungen, für die Sie beispielsweise Hanteln oder eine spezielle Bank brauchen. Sollten Sie über die entsprechenden Gerätschaften nicht verfügen, lassen Sie diese Übungen einfach aus oder kopieren Sie die Bewegungsabläufe ohne Zubehör. Mehr zum Thema Muskelaufbau lesen Sie auf der Website dr-gumpert.de.