Alles unter Kontrolle mit Nordic Walking
Es gibt drei verschiedene Energie-Quellen in der Nahrung:
1. Kohlehydrate, die als Glukose (Zucker) in der Leber und der Muskulatur gespeichert werden.
2. Fette, die als Fettsäuren im Unterhautfettgewebe gespeichert werden.
3. Eiweiße (Proteine). Sie spielen für die Energiegewinnung beim Sport keine Rolle, weil sie nur im absoluten Extremfall abgebaut werden.
Die Energie aus diesen Nährstoffen wird mit Sauerstoff (aerob) oder ohne Sauerstoff (anaerob) freigesetzt. Das hängt davon ab, wie gut der Körper zum Zeitpunkt des Energiebedarfs mit Sauerstoff versorgt ist.
Übrigens, Ihren persönlichen Energiebedarf können Sie sich auch von unserem ellviva-Energiebedarfs-Rechner ausrechnen lassen.