Die Tiefschlafphase

Die Tiefschlafphase unterteilt sich in die Phasen 3 und 4. Die erste Tiefschlafphase 3 wird nach etwa 20 bis 30 Minuten erreicht, die folgende Tiefschlafphase 4 nach circa 45 Minuten.

Der Körper ist völlig entspannt. Sie sind sozusagen abgekoppelt von der Realität.
Frau im Tiefschlaf
Um Sie nun zu wecken, müsste man schon etwas lauter oder unsanfter werden. In Stadium 4 ist das Wecken sogar nahezu unmöglich – es ist vergleichbar mit dem Winterschlaf der Murmeltiere.

Tiefschlaf ist besonders erholsam

Die Tiefschlafphase ist der erholsamste Schlafphase der ganzen Nacht. Die Muskelaktivität sinkt weiter ab, die Augen bewegen sich nicht. Phase 3 und 4 machen etwa 20 Prozent der Schlafzeit aus; mit fortschreitender Abnahme der Tiefschlafphasen im Alter.

Mütter erwachen auch aus der Tiefschlafphase

Nicht alle Menschen sind aus der Tiefschlafphase nur schwer zu wecken. Es gibt eine Ausnahme: den sogenannten „Ammenschlaf“. Eine Mutter wacht fast immer – egal, wie tief sie schläft – schon beim leisestem Wimmern ihres Babys auf, auch aus diesem Schlafstadium.  Wir geben Schlaf-Tipps für Eltern, die Ihnen das Durchschlafen mit Baby erleichtern.